자이로토닉이라는 말은 이제 한국에서 어느정도 알려졌다고 생각한다. 유명 연예인들이 여러 매체를 통해 소개를 했기도 했지만, 많은 필라테스 강사들이 자이로토닉을 접하면서 유명해진 부분도 있기 때문이다. 대략 필라테스와 다르고, 뭔가 유연하게 운동을 하는 것 같기는 하다는 대략적인 이해는 있지만, 실제 '이것이 무엇이다.'는 정의를 아는 사람은 없는 것 같다. 그래서 2주에 걸쳐 자이로토닉이라는 운동의 정의와 창시자의 이야기를 다루고자 한다.
자이로토닉 ® 방법
자이로토닉 수업은 신체가 현재의 한계를 넘어서도록 설계되었있다. 사람들은 증가된 움직임의 자유, 더 큰 힘 및 더 민첩한 자이로토닉 클래스에서 나온다. 자이로토닉 운동은 부상에서 회복 중이거나 장애가 있는 사람부터 엘리트 운동선수에 이르기까지 모든 사람의 능력에 맞게 조정된다.
개요
자이로토닉 방법은 에너지 경로를 열고 신경계를 자극하며 운동 범위를 늘리고 근력과 운동 효율성을 향상시켜 사람 전체를 치료하는 독창적이고 독특한 운동 방법이다. 자이로토닉 운동을 사용하면 각 움직임이 다음 움직임으로 흘러 관절이 흔들리거나 압축되지 않고 자연스러운 움직임 범위를 통해 움직일 수 있다. 이 세심하게 제작된 시퀀스는 균형, 효율성, 강도 및 유연성을 만든다.
자이로토닉 방법은 운동자를 안내하고 보조하고 도전하기 위해 특수 장비를 사용한다.
각계각층의 사람들이 피트니스 애호가, 노인, 뛰어난 운동선수, 부상에서 회복 중이거나 장애가 있는 사람들을 포함하여 자이로토닉 수업을 듣는다. 자이로토닉 운동은 운동 선수가 경기력을 향상시키고 재활 고객이 부상 후 더 빠르고 완전히 회복하는 데 도움이 된다.
자이로토닉 방법은 자격을 갖춘 자이로토닉 트레이너의 지도하에 그룹 또는 개인 수업에서 실행된다.
전문장비
인체는 하나의 조화로운 시스템으로 작동하고, 호와 나선형 동작 경로를 따르고, 한 동작에서 다음 동작으로 매끄럽고 효율적으로 전환하도록 설계되었다. 자이로토닉 방식의 창시자인 Juliu Horvath는 이러한 자연스러운 움직임 패턴을 중심으로 특수 장비 라인을 설계했다. 자이로토닉 장비는 고도로 조절 가능하기 때문에 키, 팔/다리 길이 및 가동 범위와 같은 항목에 맞게 조정하여 각 개인의 고유한 체격과 능력에 맞게 사용자 정의할 수 있다.
- 2024년 11월 17일 재미미디어 편집부.